186 cm wzrostu

Czyli ułożyć kolejne FBW i to będzie najlepszym wyjściem tak? Tylko mam problem z przysiadami gdyż nie mam stojaka(?) ro przysiadów i sztangę(w dodatku łamaną) trzymam w taki dziwny sposób przed sobą przez co obawiam się o swój kręgosłup. Co do celu to raczej masa bo prze 186 cm wzrostu i 64kg wagi to co innego można robić :P

[...] cos pomiedzy masa a rzezba. do tej pory katowalem sie praktycznie na maxa i wszystko ladnie uroslo.. teraz chcialem zmniejszyc ciezar i robic wiecej powtorzen zeby to wszystko ladnie sie pozaokraglalo i nabralo rys. mam 186 cm wzrostu i waze 105 kg. Wczesniej serie na plaskiej robilem 110kg 10,9,7,6 a teraz chcialem pomachac 80-85kg serie po 15.

Przy 186 cm wzrostu powinno byc minimum te 83-85 kg.

i właśnie trochę to słaby wynik, jak na 186 cm wzrostu i 78 kg, mówi sie że minimum tyle ile ważę powinienem wycisnąc, a tydzień temu 60 kg podniosłem 3 razy, a 70 juz nie mogłem, wiec trochę lipa

i właśnie trochę to słaby wynik, jak na 186 cm wzrostu i 78 kg, mówi sie że minimum tyle ile ważę powinienem wycisnąc, a tydzień temu 60 kg podniosłem 3 razy, a 70 juz nie mogłem, wiec trochę lipa A jak wygląda dieta aktualnie może za mało jesz i nie ma mocy na treningu? Nie sugeruj się ile powinieneś wyciskać bo to sprawa indywidualna.

Tylko ja mistrzu mam 186 cm. wzrostu a nie 168. Ponadto autor posta ma w tej chwili 14 lat i 6 miechów stażu więc jak zaczął miał 13,5 więc nie wiem skąd ta twoja ironia ? Ja zacząłem w wieku 15 lat jak peponent i wielu innych z tego forum. Chyba nie bronisz? Ja mu mówię co ja myślę a ktoś inny może się z tym nie zgadzać. Proste chyba nie ?

Waga obecna to 78 kg przy 186 cm wzrostu zaczynając redukcje było to 92,7 kg pod koniec marca od kwietnia zacząłem redukcje .

Dobra ja mam mega problem ... mam 17 lat 186 cm wzrostu i waze jakies 62 kg ... masakra :(:(:( wstydze sie swojego ciala dlatego pisze ... doatkowe dane ?? nie cwicze i nie chcem , pale szlugi pale grass i od czasu do czasu alk ale to i tak tylko piwko, i nie chcem tego zmieniac co zrobic zeby przytyc chociaz 10 kg?? help !

Witam! Mam 16 lat. Chciałem przedstawić swój problem i błagam o pomoc, ponieaż widze, iż jest to naprawde dobre forum... Mam 186 cm wzrostu i waże 84 KG. Problem polega na tym że mój brzuch pokrywają fałdy tłuszu i źle to wygląda a rodzice mówią mi że jest wszystko ok co doprowadza mnie do szału bo tak nie jest. Na klate biore może z 50 kg. W [...]

Mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 89 kg :) hmm ze sportów lubię koszą, chodzę do szkoł mam 3 razy w tygodniu wf z czego 1 raz w tygodniu 45 min kosz, trenuję taniec 1 raz w tygodniu breakdance w poniedziałki. do szkoły chodzę z buta 1 km :) jeszcze coś ?:D

Mam 16 lat przy tym 68 kg wagi i 186 cm wzrostu. Od wrzesnia zaczynam na silke chodzic a moim priorytetem jest SW. Treningi SW mam 3 razy w tyg a na silke mam zamiar chodzic 2 razy. Diete mam zamiar stosowac wlasnie od poczatku roku szkolnego. A o to co wyliczylem: Zapotrzebowanie: Bialo- 170 g Wegle- 408 g Tluszcz- 136 g Kcal- 3536 kcal a teraz [...]

[...] o 35%, na plecach znacznie mniej, okolo 15% z tego co widze (i to ostatnio). Ad 3). Moj glowny cel: SIŁA, nic wiecej, na sylwetce mi nie zalezy, w sumie nie jest zle (mam 186 cm wzrostu, waze 91 kg). Ad 4). Moje mozliwosci czasowe, no różnie, 3 dni w tygodniu jestem w stanie wygospodarować na ćwiczenia (siłownia + sporty walki). Moge w te dni [...]

"66,5 kg i mam ok. 186 cm wzrostu i jestem troszkę wyrzeźbiony" chłopie weź się za czytanie i układanie diety bo nie wiem jak ty ćwiczysz na tym ju-jitsu z odżywkami daj sobie na razie spokój bo są zbędene zacznij uczciwie jeść i ćwiczyć też uczciwie na pewno nic nie przeciążysz tylko poczytaj

na ostatnich zawodach miał 186 cm wzrostu i 138 kg wagi na tvn

Czlowieku przy twoich warunkach to tylko aikido :> albo capoeira :> Ale tak na serio - wiem o czym mowisz bo ja waze tylko 80kg przy 186 cm wzrostu i tez sie zastanawialem - osobiscie wszystkim polecam krav mage, karate - najlepiej shotokan albo kyokushon, boks, judo, ju-jitsu, kendo. Sam chetnie uczylbym sie ninjitsu ale w kielcach tego nie [...]

to czy jestem endo to bym nie powiedzial jak zaczynalem ćwiczyc mialem 186 cm wzrostu i wazylem 54 kg czlowieku wygladałem jak z oswiecimia

[...] ospały. Robiłem dużo badań krwi itd. ale nic mi nie wyszło w nich Czuje się również jakiś psychicznie wykończony, może ma to związek z moim wyczerpaniem. Ogólnie ważę 79kg , 186 cm wzrostu. Teraz akurat jestem na głodówce, chciałem spróbować czy to mi coś pomoże później, żeby wystartować z nową dietę i pozbyć się toksyn z organizmu. Zmieniony [...]

No jest w nim trochę fetu mam 186 cm wzrostu i ważę 85 kg to dobra waga ale Napiszcie jakie ćwiczenia mam robić aby był widoczny i ile serii i powtórzeń z góry dzięki i pozdrawiam

PS Hubertu czekam na fotki twojego 14- letniego brata :D ktory wazy 75 kg ma 186 cm wzrostu :)

[...] 2014-06-12 15:41:23 Po pierwsze wymiary są ciut nieaktualne( lubię gdy ktoś stara się mi dogryźć to mnie motywuje :) ) Ja się zgadzam z tym, że wielki nie jestem, bo przy 186 cm wzrostu muszę jeszcze sporo masy nabrać żeby wyglądać dobrze i dlatego nie oczekuje oceny bo nie ma czego oceniać jeszcze a u Ciebie to już w ogóle. Skoro mnie [...]